Do SEDENTARISMO até uma VIDA SAUDÁVEL e FELIZ!

Por: Lucimar Santos 

Esse guia é Fruto da transformação vivida por mim Lucimar Santos!

o "GUIA para EMAGRECER PEDALANDO E COMENDO BEM" é um manual completo para todos aqueles que querem EMAGRECER ou melhorar a QUALIDADE DE VIDA com o CICLISMO!

Sobre a AUTORA:

Lucimar Santos

Depois de Perder 25 KG pedalando e, o que é mais importante: FAZENDO O QUE AMO, mantive o peso e também foi um momento de mudança inspiradora na minha vida encontrar esse esporte maravilhoso que é o ciclismo!

Após inspirar milhares de pessoas no meu instagram, Escrevi este conteúdo EXCLUSIVO para quem deseja se motivar ainda mais com minha história e aplicar as minhas dicas para emagrecer enquanto pedala!
 

Pedalar EMAGRECE ?

✅ SIM! Pedalar é um ótimo exercício para quem deseja perder peso.

A grande vantagem é que andar de bicicleta combina o exercício aeróbico (quando nosso corpo utiliza oxigênio para gerar energia)

Como pedalar é uma atividade mais intensa e que exige bastante de praticamente todo o nosso corpo, o gasto calórico também costuma ser alto, sendo possível gastar até 700 calorias por hora, dependendo do seu peso e do ritmo da pedalada.

 

Além de todos esses pontos positivos, pedalar libera endorfina, o hormônio do prazer e do bem-estar. Por isso, quando pedalamos, reduzimos os sintomas da ansiedade e da depressão, que podem contribuir para o seu ganho de peso.

 

Nesse guia você vai aprender:

 

Desde um pouco de minha história para lhe servir como motivação, até mesmo o passo a passo completo para atingir seus objetivos!

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO GUIA?

Dividido em 24 capítulos e 47 páginas totalmente práticas, o guia lhe ensinará passo a passo todos os métodos e técnicas que você precisa saber para pedalar, emagrecer, se alimentar bem e ser feliz!

 

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Simplesmente "devore" o GUIA, pois pode ter certeza de que ele mudará completamente sua forma de PEDALAR!
 

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